こんばんは「弟」です。 先週末少し筋トレをサボってしまっていたので、今日はしっかりめに追い込みました。 腕立て2種類20×2セット V字腹筋20×2セット ダンベルカール7kg 15×2 ダンベルスクワット20×1 このところ筋トレの後の疲労感が心地よく感じるように…